📊 数据处理 社区
将 3,674 条 ChatGPT 对话迁移到 Claude
使用 Cowork 完成 6 步迁移工作流——导出→解析 JSON→按主题分组→验证→上传→归档，将多年 ChatGPT 对话整理为 Claude Projects
★★★ 高级 2-4 hours 2026年3月1日
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使用场景
用户在 ChatGPT 中积累了 3,674 条对话，希望迁移到 Claude Projects 中并按工作区分类。ChatGPT 导出缺少项目指令，需要重新编写。
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提示词
Help me migrate my ChatGPT conversation history to Claude: 1. Parse this ChatGPT data export JSON file (3,674 conversations) 2. Group conversations by topic/project 3. Validate data integrity and flag any issues 4. Create Claude Project structure with appropriate workspace separation 5. Archive the original data
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预期结果
完整迁移在一个下午内完成。最终获得带有上下文的分类会话，消除了重复设置。需要注意 ChatGPT 导出缺少项目指令，需要为每个项目重新编写。